近日，一条“永恒喝咖啡会导致皮质醇过高”的话题冲上热搜，其中提到，常喝的一些连锁店中黑咖啡的量能让咱们体内的皮质醇增高25%-30%，让小肚子越来越难减。现在该话题阅读量高达4.3亿次澳门彩票网，激发2.4万次商榷。

针对这一话题，广州中医药大学第一附属病院内分泌科李巧副主任医师修起，这可能是个伪命题。“临床上还未遭逢过因皮质醇过高激发疾病的患者，现在国表里也莫得太多筹谋辩论不错阐述这两者间的关联。”

为什么我会被“皮质醇过高”盯上？

皮质醇别号“氢化可的松”“氢皮质素”，又称“东谈主体压力荷尔蒙”。它是糖皮质激素的一种，是对糖类代谢具有最强作用的肾上腺皮质激素。它是体内最蹙迫的激素之一，不仅有助于调控血糖水平、调停东谈主体的推陈出新和血压，还会影响休眠质地。东谈主在压力气象下，体格需要皮质醇来保捏普通生理机能。

李巧算计，永恒喝咖啡可能会引起休眠-醒觉周期芜乱，从而导致皮质醇分泌颠倒。同期，一部分东谈主喝咖啡可爱放糖，且量较多，就会引起肥美，而肥美、内分泌疾病、抑郁症、酗酒以及弥介怀思，皆是让皮质醇加多的“元凶”。

值得把稳的是，“皮质醇是有节奏的”。

还是参加休眠时期的24点，被视为皮质醇最低的时候。一个俗例熬夜或失眠的东谈主，此刻皮质醇水平会相应增高。另外，休眠倒置也会激发皮质醇芜乱，影响普通生理步履，这么是万万弗成取的。

皮质醇过高有何危害？澳门彩票网

李巧领导，皮质醇过高，对东谈主体的影响，时时是在糖、脂肪、卵白质的代谢方面：

糖代谢方面，容易糖耐量颠倒，严重者出现糖尿病；

脂肪代谢方面，会使得病东谈主向心性肥美，呈现出朔月脸、水牛背、面部座疮等症状；

卵白质代谢方面，会加快卵白质的剖释，严重时腹部、臀部和大腿内、外侧等部位皮肤会出现紫纹。

此外，皮质醇过高还容易激发高血压，骨质疏松症，容易发生感染、皮肤伤口愈合不良，女性经期不措施，男性性功能减退，出现低血钾碱中毒，难以入睡，精神慌乱、弥留、躁狂。

皮质醇和肥美互为因果

李巧超越提到，皮质醇和肥美是互相作用的关联。也便是，一个肥美的病东谈主本人皮质醇就过高，而皮质醇过高又会导致向心性肥美。临床上要仔细鉴识两者哪个是因，哪个是果，这对病东谈主的病情调养很谬误。

皮质醇过高会刺激食欲，但进食过多又会令东谈主发胖，从而使得皮质醇水平更高了。

如何缓解和防患皮质醇过高？李巧有以下几点提出：

1、养成讲究作息时期，得回适量休眠，有一个固定就寝的时期；

2、坚捏依期抑遏考研，每周进行节略 150-200 分钟的中低强度畅通；

3、听落拓的音乐，进行推拿推拿，保捏心情愉悦；

4、健康饮食，幸免频繁性摄入高糖饮食。

采写：南皆记者 杨丽云 实习生 章嘉伊 通信员 刘苡婷澳门彩票网